Не забываем, позвоночник - стержень всего организма. Поэтому сегодня рассказываем о том, какие привычки стоит искоренить, если вы хотите иметь здоровое и красивое тело.

Знаете у кого все получается идеально и с первого раза? Ни у кого! Каждый человек учится, и, со временем, набирается опыта и уверенности. Именно так, маленькими и последовательными шагами, мы двигаемся и достигаем своих целей. Главное - регулярность и правильный настрой. Делимся несколькими советами, чтобы регулярные тренировки были в радость.

Soft skills (“мягкие навыки») - личные качества человека, которые помогают в решении жизненных и профессиональных задач. Перечислим несколько ценных soft skills: уверенность, самоконтроль, дружелюбие, амбиции, стрессоустойчивость, умение фокусироваться, энтузиазм, оптимизм. Угадай, с помощью чего их можно развить?

Бывает такое, что новички в тренировках быстро прекращают все занятия из-за чрезмерной усталости или отсутствия быстрых результатов. Все зависит от того, насколько грамотно человек подходит к режиму своей активности.

После 40 лет мозг каждое десятилетие уменьшается на 5%, а после 70 лет этот процесс ускоряется, однако физическая активность способна его приостановить. При занятиях спортом происходит усиление кровоснабжения головного мозга, и улучшается умственная активность.