Осень и зима — это время года, когда многие из нас сталкиваются с упадком сил, сонливостью и подавленным настроением. Укороченные световые дни, недостаток солнечного света и холодная погода заставляют организм работать в более напряжённом режиме. Всё это приводит к снижению иммунитета, ухудшению качества сна и частым простудным заболевания.
 
В этот период нужно особенно внимательно следить за своим здоровьем, и заботится о нем. Один из самых эффективных и полезных способов выйти из подавленного состояния – это занятия спортом.
 
Регулярные физические тренировки улучшают кровообращение, стимулируют работу сердца и сосудов, насыщают организм кислородом и питательными веществами. К тому же, спортивные нагрузки способствуют выработке эндорфинов, снимают стресс и помогают лучше высыпаться.
 

Почему именно гимнастика?

Гимнастика — это универсальный вид спорта, который подходит людям любого возраста и уровня подготовки. Она помогает развивать гибкость, силу, выносливость.
 
В гимнастическом центре OREXIS есть большое разнообразие программ тренировок, которые подойдут на любой вкус.
 
К примеру, в осенне-зимний период мы рекомендуем посещать тренировки «VITAL ENERGY» — это комплекс упражнений на развитие силы, координации, гибкости. Он помогают укрепить тело, что повышает уверенность в себе и общее самочувствие.
 
Их будет полезно сочетать с тренировками «AGILE BODY», которая направлена на развитие гибкости тела. Они улучшают кровообращение, снимают напряжение в мышцах и предотвращают появление боли в спине и шее — частых спутников сидячего образа жизни.
 
А огненная тренировка «ACROBATICS» с элементами акробатики и спортивной гимнастики разгонит метаболизм и будет способствовать выработке гормонов радости.
 
Конечно, холодная погода и желание остаться дома часто мешают нам тренироваться регулярно. Однако, это идеальное время, чтобы заботиться о себе и своём здоровье. Гимнастика не только поможет справиться с нехваткой энергии, но и улучшит ваше физическое и эмоциональное состояние. А занятия в группе или с друзьями создают атмосферу поддержки и общения, что помогает избежать чувства одиночества и изоляции, часто возникающих в осенне-зимний период. Начните с малого — и уже через несколько недель вы почувствуете, как ваше тело становится сильнее, а настроение — светлее.