Как повысить энергию

Рабочие будни, бытовые дела, малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах отнимают у нас много физических и моральных сил. Отсутствие времени на восстановление приводит к переутомлению, упадку настроения. Занятия спортом — самый быстрый и полезный способ для перезагрузки, обретения энергии и ярких эмоций.

Упражнения на координацию, баланс отлично снимают физическое и моральное напряжение, заставляют сконцентрироваться только на движениях, не думая о посторонних делах.

Растяжка расслабляет мышцы и нервную систему, повышает их кровоснабжение и эластичность.

Интенсивная тренировка также обеспечивает мощный выброс различных гормонов, влияющих на самочувствие и настроение человека:

• эндорфины поднимают настроение;
• адреналин помогает мозгу сосредоточиться;
• дофамин и серотонин успокаивают мозг, понижают тревожность и дарят умиротворение;
• эндоканнабиноиды подавляют стресс, боль и тревогу.

Уникальность гимнастики в том, что она включает все необходимые виды упражнений. Тренировки не выматывают человека, а придают энергии за счет разнообразия упражнений и правильной методики занятий. Каждая тренировка отличается от предыдущей, вы сможете постоянно учиться новым элементам, даже, будучи профессионалом!