Зачем делать упражнения на координацию — при помощи каких упражнений можно повысить координацию

Координация движений

– жизненно необходимая физическая способность человека. Она помогает нам стоять, держать равновесие, рефлекторно двигаться, ориентироваться в пространстве, быстро реагировать, чтобы снижать риск травм.

Например, для того, чтобы просто стоять прямо, нам требуется совместная работа многих систем.

Для сохранения равновесия нужны:

глаза,
уши (вестибулярный аппарат)
работа периферической нервной системы (в частности, кожных рецепторов давления и прикосновения)
нервно-мышечные связи (между мозгом и мышцами, сухожилиями, связками, суставами).

С помощью этих сигналов мозг определяет положение конечностей в пространстве (проприоцепция), а также скорость и направление их движения.

Координацию движений можно натренировать в любом возрасте.

Гимнастика – лучший для этого вид спорта. Он называется сложно-координационным, поскольку включает большое разнообразие упражнений для любого уровня подготовки:

равновесия
прыжки
перекаты
перевороты
кувырки
элементы на снарядах (бревно, брусья, кольца, перекладина, air track)

Чем более координированный человек, тем более он ловкий, смелый, уверенный в себе, поскольку хорошо чувствует тело и точно им управляет в любой ситуации.

Но для повышения уровня координированности, которому нет предела, необходимо гармонично укреплять мускулатуру. Мышцы, которые находятся в тонусе, поддаются обучению координационным движениям намного легче.

А еще координационные элементы продлевают жизнь минимум на 10 лет, улучшают умственные способности и концентрацию, ускоряют метаболизм, снимают стресс, повышают познавательный интерес к жизни, так как стимулируют работу мозжечка!

Координация движений

Координацию движений можно натренировать в любом возрасте.

Оставить заявку на пробное занятие