-
Координация движений
– жизненно необходимая физическая способность человека. Она помогает нам стоять, держать равновесие, рефлекторно двигаться, ориентироваться в пространстве, быстро реагировать, чтобы снижать риск травм.Например, для того, чтобы просто стоять прямо, нам требуется совместная работа многих систем.
Для сохранения равновесия нужны:
- глаза,
- уши (вестибулярный аппарат)
- работа периферической нервной системы (в частности, кожных рецепторов давления и прикосновения)
- нервно-мышечные связи (между мозгом и мышцами, сухожилиями, связками, суставами).
Координацию движений можно натренировать в любом возрасте.
Гимнастика – лучший для этого вид спорта. Он называется сложно-координационным, поскольку включает большое разнообразие упражнений для любого уровня подготовки:
- равновесия
- прыжки
- перекаты
- перевороты
- кувырки
- элементы на снарядах (бревно, брусья, кольца, перекладина, air track)
Чем более координированный человек, тем более он ловкий, смелый, уверенный в себе, поскольку хорошо чувствует тело и точно им управляет в любой ситуации.
Но для повышения уровня координированности, которому нет предела, необходимо гармонично укреплять мускулатуру. Мышцы, которые находятся в тонусе, поддаются обучению координационным движениям намного легче.
А еще координационные элементы продлевают жизнь минимум на 10 лет, улучшают умственные способности и концентрацию, ускоряют метаболизм, снимают стресс, повышают познавательный интерес к жизни, так как стимулируют работу мозжечка!
-
Связаться в Whatsapp
Перезвоните мне