Как улучшить работоспособность

После 40 лет мозг каждое десятилетие уменьшается на 5%, а после 70 лет этот процесс ускоряется, однако физическая активность способна его приостановить.

При занятиях спортом происходит усиление кровоснабжения головного мозга, и улучшается умственная активность.

• Регулярные тренировки стимулируют рост капилляров в сердце и в мозге, обеспечивая устойчивый приток кислорода, глюкозы и гормонов, необходимых для его питания.

• Кроме того, при выполнении физических упражнений выделяется адреналин, он приводит человека в состояние физического и интеллектуального тонуса, улучшает концентрацию внимания.

• Также при физической активности выделяется серотонин, который успокаивает мозг.

• Постоянное движение питает мозг еще и потому, что активизирует высвобождение нейротрофинов, отвечающих за образование и восстановление нейронов.

• Координационные упражнения тренируют мозжечок, который также отвечает за концентрацию внимания, повышает познавательный интерес, снимает стресс.

Все эти факторы облегчают усвоение новой информации, повышают работоспособность.