Колесо — это импульсный боковой переворот туловища на 360° из положения стоя с опорой на руки и последующим приземлением на ноги. В гимнастике и акробатике трюк считается базовым и несложным, тем не менее он требует определённой физической подготовки и соблюдения техники выполнения. Рассказываем, как правильно делать колесо, и разбираем самые частые ошибки.
Сальто — это кувырок в воздухе с последующим приземлением на ноги. Трюк выглядит впечатляюще, демонстрирует зрителям силу, гибкость и волевые качества спортсмена. Для его выполнения нужно быть в хорошей физической форме и иметь соответствующий уровень подготовки.
Расскажем, как быстро научиться делать сальто, и разберём главные ошибки начинающих спортсменов.
Рондат (рандат) — это акробатический элемент, представляющий собой переворот тела с промежуточной опорой на руки и разворотом на 180° по продольной оси. Если разобрать более детально, спортсмен из положения стоя делает колесо с упором на руки, поворачивая тело на 90°, при этом ноги соединяются в середине движения. Затем он делает поворот ещё на 90° и возвращается в положение на ноги.
Для выполнения трюка необходим хороший уровень физической подготовки, поскольку он требует силы рук, гибкости, развитого чувства равновесия и координации движений.
Спортивная гимнастика — универсальный вид спорта, приобщиться к которому может каждый вне зависимости от пола, возраста и уровня подготовки. Она сочетает силовые нагрузки, упражнения на координацию и выносливость, акробатические трюки на снарядах и без них, стретчинг. Регулярные занятия способствуют развитию всех групп мышц, формированию красивой осанки и грации, укреплению физического и ментального здоровья. А освоить тонкости этого вида спорта вам поможет наша школа спортивной гимнастики
