Есть миф, что растяжкой (стретчингом) нужно заниматься только спортсменам и любителям йоги. Однако на самом деле она полезна для людей с любым уровнем физической подготовки. Рассказываем, кому полезен стретчинг и как правильно им заниматься.
Стретчингом называют упражнения, благодаря которым растягиваются мышечные ткани на разных участках тела, в том числе на спине, руках, ногах и шее. Их выполняют плавно, постепенно увеличивая амплитуду. Также растяжка важна для мобильности суставов и сохранения их здоровья.