• 12.07.2023
    Просмотров: 203
    12
    Значение гибкости для человека сложно переоценить. Благодаря ей достигается необходимая подвижность частей тела, легче переносятся нагрузки, снижается риск травм. Гибкость влияет и на спортивные показатели, и на внешний вид человека, делая его движения лёгкими и грациозными. Развивать это качество лучше всего с юности, однако и в зрелом возрасте можно достичь впечатляющих результатов, если регулярно выполнять специальные упражнения.
  • 16.06.2023
    Просмотров: 967
    10
    Упражнения на растяжку снимают спазмы мышц, нормализуют кровообращение, делают тело гибким. Регулярные занятия поддерживают хорошее самочувствие, утром обеспечивают заряд энергии, а вечером избавляют от бессонницы. Выполнять занятия на растяжку рук и плечевого пояса полезно всем вне зависимости от возраста и уровня спортивной подготовки.
  • 11.05.2023
    Просмотров: 829
    15
    Шпагат демонстрирует высочайший уровень владения своим телом. Но чтобы его выполнить, необходима высокая эластичность мышц. Развить её поможет растяжка.
  • 20.03.2023
    Просмотров: 3147
    15 мин

    Координация необходима не только спортсменам, но и всем взрослым, особенно пожилым, когда возрастает риск получить перелом от падения.

    Без развитого навыка теряются ощущения баланса тела и равновесия, возникают головокружения. Это связано с тем, что за координацию отвечают мозжечок и вестибулярный аппарат.

  • 08.02.2023
    Просмотров: 768
    12 мин

    Есть миф, что растяжкой (стретчингом) нужно заниматься только спортсменам и любителям йоги. Однако на самом деле она полезна для людей с любым уровнем физической подготовки. Рассказываем, кому полезен стретчинг и как правильно им заниматься.

    Стретчингом называют упражнения, благодаря которым растягиваются мышечные ткани на разных участках тела, в том числе на спине, руках, ногах и шее. Их выполняют плавно, постепенно увеличивая амплитуду. Также растяжка важна для мобильности суставов и сохранения их здоровья.

Оставить заявку

Нажимая «Отправить», Вы выражаете согласие на обработку персональных данных.