Гимнастическая тренировка гибкости тела.

Длительность: 50 минут.

Тренировка AGILE BODY нацелена на развитие эластичности суставов и связок, снятие физического и морального напряжения. Методика подходит для любого уровня подготовки.

Гимнастическая растяжка является самой мягкой и эффективной, так как состоит из комплекса статических, динамических и координационных упражнений на гибкость. В процессе тренировки вы будете одновременно растягивать все группы мышц, укреплять их, тренировать баланс и осваивать координационные элементы, например, различные виды мостов.

В любом возрасте мышцы и сухожилия быстро затвердевают и сокращаются в длине, если их регулярно не растягивать: минимум 3 раза в неделю. Из-за отсутствия эластичных тканей, суставы перестают свободно двигаться, поэтому у человека меняются походка, осанка. Более того: зажатые мышцы и сухожилия очень хрупкие. Резкое движение приводит к серьезной травме.

Особенно важно выполнять регулярную растяжку людям, которые много работают за компьютером. Даже, если мы несколько часов находимся в неизменном положении, наши мышцы и суставы начинают испытывать большое напряжение.

Основная нагрузка приходится на шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника. Обычное перенапряжение мышц шеи приводит к ухудшению кровотока в мозг, это влияет на работоспособность, концентрацию внимания.

Результат: тренировка AGILE BODY улучшает циркуляцию крови во всем организме и соответственно позитивно влияет на работу всех органов, снимает напряжение с мышц, стресс. Вы почувствуете легкость, ясность ума и отличное настроение уже после первого занятия!

Тренировку AGILE BODY можно выбрать как отдельным направлением занятий, так и дополнительным после силовой тренировки WILD POWER.

Рекомендуемая регулярность тренировок: 3 раза в неделю.