• Можно заниматься в любом возрасте;
• Разрешена при любой физической подготовке и состоянии здоровья;
• Безопасный вид спорта;
• Обучает навыкам, предотвращающим травматизм;
• Развивает координацию движений;
• Улучшает работу центральной нервной системы;
• Помогает при заболеваниях суставов, спины, шеи;
• Аккумулирует энергию и работоспособность;
• Формирует уверенность в себе.

Преимущества витальной гимнастики перед другими видами физической активности:

• Гармоничная физическая нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц;
• Сочетание координационных, силовых, аэробных упражнений и растяжки в одной тренировке;
• Упражнения на снарядах с собственным весом наиболее эффективные для укрепления костно-мышечного корсета. Это отличная профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• Гимнастические упражнения лучше всего развивают координацию движений, баланс и вестибулярный аппарат – основы физического долголетия;
• Упражнения на брусьях, кольцах, перекладине отлично укрепляют мышцы позвоночника, плечевого пояса, пресса - формируется правильная осанка;
• Упражнения выполняются без обуви на различных снарядах, благодаря чему отлично укрепляются мышцы ног и стопы. Это лучшая профилактика плоскостопия.Формирование подтянутой фигуры за счет всесторонней нагрузки и упражнений с собственным весом. Мышцы становятся сильными, рельефными, но при этом немассивными.
• Гимнастическая растяжка состоит из большого разнообразия упражнений и благоприятно сказывается на эластичности суставов и связок.
• Эффективная тренировка на низком пульсе: 500 ккал за 50 мин.

 В совокупности эти качества улучшают настроение, снимают стресс, продлевают вашу активность и здоровье на много лет вперед!