В переводе с латинского витальность означает «жизненный». Витальность – это жажда жизни, здоровье, подвижность, энергия, энтузиазм, выносливость, долголетие.

Какие факторы формируют у человека такие качества?

Важнейшие из них — это хорошая физическая форма, позитивный настрой, умение восстанавливаться. Мы живем, пока мы двигаемся, так как физическая активность помогает человеку оставаться молодым в любом возрасте, вырабатывать новую энергию, эмоции.

Знаете ли вы, что старение организма начинается в 25 лет? Ухудшение гибкости, координации, лишний вес, снижение энергичности и жизненного тонуса — признаки того, что процесс начался.

Почему так рано? Причин много: переутомление, стресс, недостаток активности и грамотных физических нагрузок, неправильное питание, вредные привычки.

Можно ли отложить процесс старения или предотвратить его совсем? Это реально! С возрастом организм, безусловно, меняется из-за природы старения. Но многие изменения, которые традиционно связывают со старением, — это в меньшей степени результат биологических процессов, а в большей — последствие образа жизни.

В чем заключается здоровье тела? Это легкость движения и ловкость, отсутствие физических ограничений и болей в суставах, понимание потребностей тела, привлекательный внешний вид, уверенность в себе! У вас хорошее самочувствие, позитивный настрой, работоспособность и большие цели! Как добиться такого результата?

Занятия гимнастикой – это не только путь к красивому и подтянутому телу, но и искусство находить вдохновение, чтобы постоянно поддерживать мотивацию к тренировкам. В современном мире, где работа и семейные обязанности занимают значительную часть нашего времени, найти энергию для занятий зачастую бывает непросто. Продолжение читайте далее!  

Современный образ жизни, часто связанный с сидячей работой и неправильным питанием, может привести к набору лишнего веса.   Лишний вес несет в себе ряд негативных последствий для здоровья. Он увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, артериальной гипертензии и других хронических состояний. Зачастую, лишний вес ведет к ощущению усталости, низкой самооценке и даже депрессии.