Чем отличается акробатика от гимнастики

Часто гимнастику и акробатику путают между собой. И неудивительно — эти виды спорта похожи и тесно связаны между собой. Они зрелищны, сложны в исполнении, требуют хорошей физической подготовки и мастерства. А ещё развивают все группы мышц и формируют красивую фигуру. 

Но различия между акробатикой и спортивной гимнастикой всё же есть — расскажем о них в статье.

Спортивная акробатика. Как появилась и чем отличается от гимнастики

В полноценный вид спорта акробатику превратили греки, объединив отдельные упражнения в комплекс. Мастерским владением тела и развитием мускулатуры она полностью соответствовала их принципам совершенствования человеческого тела.

Как олимпийский вид спорта акробатика появилась в 1932 году на X Олимпийских играх. С этого времени соревнования проводились в США, Великобритании и других странах. В России как самостоятельный вид спорта акробатика действует с конца 1930-х годов, хотя профессионально ей обучались ещё во времена Петра I.

Спортивная акробатика — это зрелищный вид спорта, название которого переводится с древнегреческого как «ходить по краю» (ἀκρο-βᾰτω). И это действительно так — за внешней изящностью, гибкостью и ловкостью спортсмена стоит титанический труд, сила тела и воли. Акробатика включает в себя упражнения на балансировку — это, например, башни, пирамиды, вершины. А также динамические элементы на скорость и координацию движений — сальто, броски, захваты. 

В чем разница акробатики и гимнастики:

• Навыки. Хорошая физическая подготовка важна в обеих дисциплинах. Но в гимнастике на первое место по значимости выносят гибкость, силу и фокусировку, в акробатике — выносливость, скорость и ловкость.

• Коллективность. В отличие от гимнастики, акробаты могут работать в паре или даже в команде.

• Снаряды. Это основное отличие этих видов спорта. В акробатике снаряды не применяются. Какое оборудование используют в гимнастике, расскажем далее.

Специфика гимнастики. Основные снаряды и их использование.

Гимнастика — более широкое понятие, по сути акробатику можно считать одной из её разновидностей. При этом есть и другие. Это спортивная, художественная, эстетическая, командная, цирковая гимнастика. В зависимости от вида, различается комплекс упражнений, но все они направлены на развитие навыков управления своим телом, силы, гибкости, координации движений.

Главное, чем отличается гимнастика от акробатики — это использование разнообразных снарядов. В её основе — упражнения на кольцах, коне, параллельных или разновысоких брусьях, бревне и других. Снаряды классифицируют на мужские и женские, у первых их шесть, у вторых — четыре. Выполнять элементы необходимо в определённой технике и с максимальной точностью.

Этим определяется ещё одна специфика гимнастики — более индивидуальный характер тренировки, ведь на конкретном снаряде может заниматься только один спортсмен. 

Как выбрать секцию. Польза тренировок

Оба вида спорта положительно влияют на организм. Регулярные занятия укрепляют здоровье, повышают выносливость и являются отличной профилактикой заболеваний опорно-двигательной системы.

Полезные свойства тренировок:

• Развитие силы. Занятия для начинающих спортсменов всегда основаны на повышении уровня общей физической подготовки. 

• Улучшение гибкости, ловкости, координации движений. Элементы гимнастики и акробатики невозможно выполнять без хорошей растяжки и умения владеть своим телом.

• Красивая фигура. Занятия способствуют формированию правильной осанки, похудению, подтяжке и росту мышц.

• Укрепление органов и систем организма. Гимнастика и акробатика полезны не только для опорно-двигательного аппарата, но и для сердечно-сосудистой, дыхательной, нервной систем. У человека улучшаются переносимость физической нагрузки, обменные процессы, повышается общий тонус организма.

• Улучшение самочувствия. Тренировки способствуют эмоциональной разрядке, снижению напряжения и уровня стресса, устраняют хроническую усталость и налаживают сон.

А ещё занятия гимнастикой и акробатикой — это красиво и увлекательно, хотя и требует немалых усилий. Чтобы получить желаемый результат и не допустить травм, тренировки должны проводиться под руководством опытного тренера. 

Если вы выбираете между гимнастикой и акробатикой, ориентируйтесь на свои желания и умения. Если вы любите прыгать, бегать и выполнять другие динамические упражнения, хотите освоить сальто или групповую пирамиду, занимайтесь акробатикой. А если предпочитаете занятия на турнике, шведской стенке или брусьях, вам нравятся упражнения на развитие силы и гибкости, запишитесь на гимнастику. Впрочем, освоить оба вида спорта — тоже хорошее решение.

Преимущества обращения к нам

Успех в гимнастике и акробатике сильно зависит от компетенции тренера. В OREXIS Gymnastics вам помогут правильно и безопасно освоить техники выполнения различных элементов, вплоть до самых сложных трюков. Приобщиться к спорту вы сможете вне зависимости от вашего возраста и физической подготовки. Наши тренеры разработают для вас программу с учётом ваших индивидуальных особенностей и навыков. 

Раскрыть потенциал поможет наше современное гимнастическое оборудование, а отточить приобретённые навыки — тренировки в команде единомышленников и участие во внутренних соревнованиях.

При составлении материала принимала участие тренер студии OREXIS, мастер спорта по спортивной гимнастике Анастасия Марчук.