-
- Можно заниматься в любом возрасте;
- Разрешена при любой физической подготовке и состоянии здоровья;
- Безопасный вид спорта;
- Обучает навыкам, предотвращающим травматизм;
- Развивает координацию движений;
- Улучшает работу центральной нервной системы;
- Помогает при заболеваниях суставов, спины, шеи;
- Аккумулирует энергию и работоспособность;
- Формирует уверенность в себе.
Преимущества витальной гимнастики перед другими видами физической активности:
- Гармоничная физическая нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц;
- Сочетание координационных, силовых, аэробных упражнений и растяжки в одной тренировке;
- Упражнения на снарядах с собственным весом наиболее эффективные для укрепления костно-мышечного корсета. Это отличная профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата;
- Гимнастические упражнения лучше всего развивают координацию движений, баланс и вестибулярный аппарат – основы физического долголетия;
- Упражнения на брусьях, кольцах, перекладине отлично укрепляют мышцы позвоночника, плечевого пояса, пресса - формируется правильная осанка;
- Упражнения выполняются без обуви на различных снарядах, благодаря чему отлично укрепляются мышцы ног и стопы. Это лучшая профилактика плоскостопия.Формирование подтянутой фигуры за счет всесторонней нагрузки и упражнений с собственным весом. Мышцы становятся сильными, рельефными, но при этом немассивными.
- Гимнастическая растяжка состоит из большого разнообразия упражнений и благоприятно сказывается на эластичности суставов и связок.
- Эффективная тренировка на низком пульсе: 500 ккал за 50 мин.
В совокупности эти качества улучшают настроение, снимают стресс, продлевают вашу активность и здоровье на много лет вперед!
-