Лучшие способы для приобретения стройного тела – это выполнение гармоничной силовой нагрузки на разные группы мышц в совокупности с аэробными упражнениями и, конечно, правильным питанием. Тренировка по гимнастике – будет лучшим выбором, если ваша цель: быстрая коррекция фигуры и приобретение хорошей спортивной формы!

Упражнения с собственным весом основаны на природных движениях (прыжки, бег на четвереньках, подтягивания, перевороты, подъемы ног и т.д.) и естественным путем воздействует на укрепление суставов и связок. При таких тренировках мышечная система развивается гармонично, постепенно, по мере адаптации к нагрузкам, не изнашивая организм.

Знаете ли вы, что старение организма начинается в 25 лет? Ухудшение гибкости, координации, лишний вес, снижение энергичности и жизненного тонуса – признаки того, что процесс начался. Почему так рано? Причин много: переутомление, стресс, недостаток активности и грамотных физических нагрузок, неправильное питание, вредные привычки.
Можно ли отложить процесс старения или предотвратить его совсем? Это реально!

• Можно заниматься в любом возрасте;
• Разрешена при любой физической подготовке и состоянии здоровья;
• Безопасный вид спорта;
• Обучает навыкам, предотвращающим травматизм;
• Развивает координацию движений;
• Улучшает работу центральной нервной системы;
• Помогает при заболеваниях суставов, спины, шеи;
• Аккумулирует энергию и работоспособность;
• Формирует уверенность в себе.

Рабочие будни, бытовые дела, малоподвижный образ жизни, работа в офисе за компьютером в неизменном положении или, наоборот, длительное пребывание на ногах отнимают у нас много физических и моральных сил. Отсутствие времени на восстановление приводит к переутомлению, упадку настроения. Занятия спортом — самый быстрый и полезный способ для перезагрузки, обретения энергии и ярких эмоций.

Упражнения на координацию, баланс отлично снимают физическое и моральное напряжение, заставляют сконцентрироваться только на движениях, не думая о посторонних делах.